La prise de poids au cours d’une grossesse varie entre 9 et 12 kilos dans les meilleurs cas de figure.
Au-delà , si vous prenez 20 ou plus de 20 kilos, plusieurs risques peuvent survenir :
- hypertension artérielle
- diabète
- et surtout difficultés pour accoucher : la graisse s’accumulant sur le périnée réduit l’orifice vaginal et donc le passage du nouveau-né.
Quand les femmes accouchent, au bout d’un mois ou deux, elles désirent retrouver leur corps d’avant grossesse. Il faut bien comprendre que vous avez mis 9 mois pour faire un enfant.
Avant de démarrer une perte de poids, plusieurs éléments sont à considérer :
En cas d’accouchement par voie basse
- retrouver un cycle de sommeil,
- la prise de poids correcte pendant la grossesse est un élément avantageux
- rééducation périnéale avant tout
Pour retrouver sa ligne (sauf cas exceptionnel)
- attendre le retour de couches dans tous les cas de figures.
- l’arrêt complet de l’allaitement, élément indispensable pour déclencher le retour de couches (menstruations)
- être un minimum en forme physique et psychique
- ne pas vouloir aller trop vite
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